Det snakkes ofte om faktorer som påvirker en utøvers prestasjon, både positivt og negativt. Noen faktorer kan man påvirke, andre er mer stabile og upåvirkelige, mange ganger utenfor ens egen kontroll. For eksempel er det stor forskjell på hvor mye utøvernes personlighet versus hans forberedelser kan påvirkes, både av han selv og en trener. Det samme gjelder for værmessige forhold og tid brukt på videoanalyse av en motstander. Det ene styrer man ikke, det andre kan man engasjere seg og utvikle seg i ved hjelp av innsats.
Når utøveren bevisst forsøker å påvirke eller forholde seg til faktorer som påvirker prestasjonen driver han eller henne ofte med det som kalles mental trening - man trener på å bli sterkere mentalt for å løse oppgavene man står overfor optimalt - og dermed prestere bedre.
Det er mange meninger og filosofier om hva mental trening bør inneholde og hvordan den skal utføres. Ofte er det mye likt, men presentert på ulike måter og med ulike begreper. Det kan derfor være ganske forvirrende å finne ut av hva mental trening egentlig er og hvordan den skal gjennomføres.
Vi har valgt å løfte frem en artikkel som tar for seg et utdrag av boken Norske vinnerskaller. Veien til mental styrke og gode prestasjoner av Arne Jørstad Riise, Bjørge Stensbøl & Anne Marte Pensgaard (Cappelen Damm, 2013). I denne artikkelen fra psykologisk.no gjennomgås flere basisteknikker og forslag til innhold i mental trening. Blandt annet Olympatoppens modell for mental trening.
Vi også valgt å legge opp en link til en konkret og god bok skrevet av fagperson og leder for Olympiatoppen Midt-Norge Frode Moen, og psykolog Tore Stiles, som tar for seg ekeskutive hjernefunksjoner, og hvordan disse kan trenes for å bli en bedre utøver - Hjernekraft mentale prosesser og mental trening.
Til sammen sier disse noe om hva mental trening er og hva den kan inneholde, og hvordan den kan gjennomføres.